阿联定健身计划 每月10次练力量
本报综合报道 根据阿联自身的特点，雄鹿已经给他制订了一份力量训练计划，并要求他一个月至少练上10次。这份训练计划的重点，就是加强小肌肉群和踝关节的力量。
想在nba立足，没有一个强壮的身体是不行的。在这方面，雄鹿早有准备。除了私人医生之外，雄鹿还给阿联安排了专门的体能和力量训练师。
增强力量的确是阿联急需解决的问题，通过检测后，雄鹿做出的计划是：率先针对阿联的小肌肉群和踝关节进行训练。虽然球队没有具体规定阿联的训练安排，但是要求阿联一个月得练满10次。
在一般的训练中，小肌肉群是很难练到的；提高小肌肉群的力量，有助于防止球员受伤。而加强踝关节的力量不仅能够防止受伤，还能增加灵活性和爆发力。
想在nba立足，没有一个强壮的身体是不行的。在这方面，雄鹿早有准备。除了私人医生之外，雄鹿还给阿联安排了专门的体能和力量训练师。
增强力量的确是阿联急需解决的问题，通过检测后，雄鹿做出的计划是：率先针对阿联的小肌肉群和踝关节进行训练。虽然球队没有具体规定阿联的训练安排，但是要求阿联一个月得练满10次。
在一般的训练中，小肌肉群是很难练到的；提高小肌肉群的力量，有助于防止球员受伤。而加强踝关节的力量不仅能够防止受伤，还能增加灵活性和爆发力。
