都市健身花样多
■有氧舞蹈
有氧舞蹈（ dance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。它一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不像健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能得到提高。
比较流行的有氧舞蹈种类：有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分为很多种类，如拉丁风格有氧舞蹈，方克、街舞风格的有氧舞蹈等。在我国还有扇子舞等。■搏击健美操
搏击健美操特点是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。
搏击健美操不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心、肌肉的协调这个夏天深圳最流行的健身方式性和必要的技巧与柔韧性（搏击健美操的教练可以是过去教搏击的，或教有氧操的）。■保龄球
保龄球运动，距今已有7200多年的历史。这项集健身、休闲为一体的高雅运动在中国具有悠久的历史，在众多的民间游戏中，至今皆能找到保龄球的“影子”。譬如相袭千年的击壤、打拳、地滚球等野外游戏，均是保龄球运动的雏形。■飞镖
飞镖分硬式、软式两种。
硬式飞镖：飞镖的镖针是钢制的，非常尖利。镖盘一般常见的有麻靶、纸靶两种质地。
软式飞镖：飞镖的镖针是尼龙质的，比较软。镖盘是塑料制成的蜂巢状镖靶，蜂巢孔后面安装传感器连接上自动记分系统，就是我们现在常说的电子靶。
飞镖运动是一项极佳的修身养性的健身运动。飞镖的器材简单耐用、价格便宜，且占地面积小，家庭、酒吧、公司、餐厅都可以安装飞镖；不受气候、年龄、性别限制，简单易学；比赛中无需任何身体对抗。
有氧舞蹈（ dance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。它一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不像健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能得到提高。
比较流行的有氧舞蹈种类：有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分为很多种类，如拉丁风格有氧舞蹈，方克、街舞风格的有氧舞蹈等。在我国还有扇子舞等。■搏击健美操
搏击健美操特点是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。
搏击健美操不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心、肌肉的协调这个夏天深圳最流行的健身方式性和必要的技巧与柔韧性（搏击健美操的教练可以是过去教搏击的，或教有氧操的）。■保龄球
保龄球运动，距今已有7200多年的历史。这项集健身、休闲为一体的高雅运动在中国具有悠久的历史，在众多的民间游戏中，至今皆能找到保龄球的“影子”。譬如相袭千年的击壤、打拳、地滚球等野外游戏，均是保龄球运动的雏形。■飞镖
飞镖分硬式、软式两种。
硬式飞镖：飞镖的镖针是钢制的，非常尖利。镖盘一般常见的有麻靶、纸靶两种质地。
软式飞镖：飞镖的镖针是尼龙质的，比较软。镖盘是塑料制成的蜂巢状镖靶，蜂巢孔后面安装传感器连接上自动记分系统，就是我们现在常说的电子靶。
飞镖运动是一项极佳的修身养性的健身运动。飞镖的器材简单耐用、价格便宜，且占地面积小，家庭、酒吧、公司、餐厅都可以安装飞镖；不受气候、年龄、性别限制，简单易学；比赛中无需任何身体对抗。
