你的位置：首页 >> 健身 >> 健身远离误区否则不瘦反..

健身远离误区否则不瘦反..

　　3、上来就运动量过大
　　一些男士为了早日成为“施瓦辛格”，一上来就举很重的东西，这相当危险，效果也差，如果不正确的话还会将肌肉形状练得很差。
　　4、“一口气吃个胖子”
　　许多人只在周末或集中一段时间进行大强度的训练，其实循序渐进的中强度运动会有长期的效果。这样也可以防止不必要的运动损伤。
　　

上一篇：桔色天鹅"两岁,见证全民健身运动蓬勃发展

下一篇：百姓也可用趣味健身手册